Opowiedzcie co cwiczyliscie i ile wam dal ten trening...Jaki trening uwazacie za najlepszy ? Mi chodzi o trening ktory lacze w sobie oprocz wyskoku tez troche szybkosc i zwinnosci chociaz moga byc tez takie tylko z wyskokiem ktore nie pogorszaja szybkosci i zwinnosci bo slyszalem o takich ktora pogorszaja... Pozdro aaajt Zmieniony przez - szugi w [...]
[...] czas zaczac ;). Dieta i trening jest . Dieta: Dostaraczam - 6-7g ww, 2-2,5b i 1-1,5t na kg ciala w 5-6 posilkach. Trening: niestety na silowni nie mam mozliwosci, na tyle ile moge trenuje w domu - hantle i laweczka. Rozklad treningu - niedziela, poniedzialek - trening - wtorek - beztrenignwoy - sroda, czwartek - tak jak w ndz i pon - piatek [...]
Chciałbym nawiązać do artykułu w którym ocenia się szanse Romana Szymkowiaka w starciu z Michałem Wilkiem. Myślę że Roman gdyby tylko chciał mógłby przygotować odpowiednią formę i udowodnić że nie jest jescze skazany na pożarcie przez młodego wilka. Roman wielokrotnie jednak powtarzał że nie ma już motywacji do treningów na najwyższym poziomie, [...]
Witam. Proszę abyście napisali mi propozycję diety. Biorę kretkę od 4 dni, albo rano na czczo albo po treningu 5 gram czyli łyżeczkę. Czy nie biorę za mało? Ile przy tym wypijać wody na dzień? Proszę o wskazówki dotyczące diety przy kretce. Nie chcę żeby kretka sie zmarnowała, choć wcale nie jest taka droga. Proszę o poradę, bo nie chce zmarnować [...]
witam !!! podalby mi ktos dobry zestaw na cykl PH na sile ??? podajcie ile opakowan i jakie ewentualne dawkowanie , cykl trwalby 6 tygodni , przynajmniej mam taki zamiar , ale jestem wdzieczny za wszelkie sugestie pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom
potrzebuje 4 paczki glukozaminy HiTec + 2 poczaki kolagenu olimpa w proszku pakowanego w podluzne walcowate pudelka waga tego byla pewnie z pol kilo.(srednica podstawy pudelka olimpa byla na oko 12cm a wysokosc 30 cm) Ile zato zaplace w sklep.sfd.pl ? czy dostane jakas znizke ? U siebie za taka kombinacje zaplacilbym 272 (ale dostalbym znizke 7 [...]
Witam. Za tydzien mam zamiar sie sprawdzic ile dam rade wycisnac na klatke . Porszę ekspertow o porady jak sie przygotowac w dniu treningu aby efekt byl jak najlepszy . Jak maja wygladac serie rozgrzewajace itp itd . Jesli bedzie to pomocne to ciezar 75 kg udalo mi sie wczoraj machnąć 5 razy . Pozdrawiam. ______________ +liczysięsiławoli...+
Pytanie jak w temacie, prosze o konkretną odpowiedz. Słyszałem że moge oddać krew i będe miał badanie za darmo ale to odpada bo potem krew trzeba całe życie oddawać. Więc napiszcie jakie to badanie i ile takowe kosztują, Z góry THX Co sie gapisz ....
prosze o rozpiske treningu siłowego, faze wstępna mam już za sobą , chce pożądnie uderzyć na siłe, i nie wiem jak z progresjami w seriach i ile tych serii? w ogóle jak to ugryźć . aha i nie piszcie żebym napisał coś o sobie bo już mi sie nie chce opisywać i nie potrzebne to jest aby doradzić. dzięki z gory -----GIRLS GANGBANGER-----
Witam ile dziennie powinno sie spożywać ovo i czy tylko na noc ? wiem że organizmowi powinno sie dostarczyć 2.5g/kg masy ciała,czyli np. w moim przypadku wychodzi koło 200 g (waga ok. 80 kg) ale tu chodzi o dzienną diete żeby w niej dostarczyć około 200 g,ale nawet chyba 150 g ovo dziennie to chyba troche za dużo ? (nie mówie tu o kwestiach [...]
Informacje: Stan wizualny: bardzo dobry ! W tylniej części obudowy lekkie przetarcie spowodowane noszeniem w pokrowcu ! Stan techniczny: w 100% sprawny ! Bateria: w zależności od użytkowania trzyma 2-4 dni Simlock: Plus GSM DODATKI Telefon posiada Vibre, która drży w takt twojego dzwonka ! Uaktywniony pełny Net monitor ! Nowy pokrowiec [...]
Noo więc mam pytanko gdzie lub u kogo zakupić bym mógł thermę pro Prolaba i oczywiście za ile bo mam ograniczenia kasowe niemniej jestem zainteresowany kupnem tego specyfiku ale z tego co wiem u nas jest on zabroniony. Niektórzy to sprowadzają i sprzedają - ale czasami lipę a nie prolab - poradźcie Nice to be important but More important to be [...]
[...] przytyc. a potem z tego cos zrobić żeby jakoś wyglądać fajnie. na siłownię chodzę na sucho pół roku. napiszcie co z czym łączyc. za porady dziękuje. napiszcie jeszcze ile mozna przytyć po stosowanie tych odżywek i czy jest szansa przytyc z 10 kg w ciagu miesiąca. pozdrawiam jeżli znajdziesz się w tym miejscu to ja, to jest tylko jedna [...]
MAM 20 PROLONGATUM.CZY TO STARCZY NA 1 CYKL?? JESTEM PO 3 CYKLACH. META-OMA, TEST PROPINIKUM-META, DEKA-OMA-META, Z CZYM TO EWENTUALNIE POŁĄCZYĆ,TYLKO NIE MÓWCIE ZE Z METĄ BO PO TYM SIE STRASZNIE ZATŁUSZCZAM.I CO ILE SIE KŁUĆ I PO MILE CENTYMETRÓW.JAKAS KONKRETNA ROZPISKA. ZA ODP SOGI
[...] 1% starych komórek, w wieku 10 lat - 7%, a w wieku 50 lat - 40%. Innymi słowy, człowiek w wieku 50 lat żyje tylko w 60% swoich możliwości, to znaczy równo w takim stopniu, ile w jego organizmie pozostało młodych komórek. Żeby zwiększyć ilość młodych, zdrowych komórek, a zmniejszyć liczbę starych i chorych należy spożywać naturalne produkty o [...]
[...] Trecka (100 kapsów po 820mg.). Planuje brać Mass XXL dziennie 3x60g. (rano po śniadaniu, półtorej godziny przed treningiem i pół godziny po treningu). Jak dołaczyć do tego L-Glutamine, kiedy i ile kapsów brać ??? Z góry dzięki za odpowiedź, odwidzięcze się SoGami Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!! Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!!
[...] od poprzedniego cyklu 8 miesiecy.Teraz chciałbym przybrac kilka kilogramów suchej masy oraz nabrać lepszej definicji.Mam więc kilka pytań i był bym wdzięczny na tyle na ile to mozliwe fachową odpowiedź na nie. Po 1 czy dobrym pomysłem jest dorzucanie do cyklu decka winko w tabsach propionatu?Po prowironie miałem nieco problemów z [...]
[...] masywne i nie chce ich cwiczyc. Rozpisałem sobie posiłki w ciagu dnia .Oceńcie czy to dobra dieta. moja waga - 78kg Na czczo ok. 6.30 odżywka wysokobiałkowa (nie wiem jaka i ile I śniadanie -8.30 (Praca) -2 kromki chleba- ok 100g -ser twarogowy chudy - 130g -Szynka z piersi kurczaka- 50g -Herbata z 3 łyzeczkami cukru- ok30g (cukru oczywicie) [...]
[...] masywne i nie chce ich cwiczyc. Rozpisałem sobie posiłki w ciagu dnia .Oceńcie czy to dobra dieta. moja waga - 78kg Na czczo ok. 6.30 odżywka wysokobiałkowa (nie wiem jaka i ile I śniadanie -8.30 (Praca) -2 kromki chleba- ok 100g -ser twarogowy chudy - 130g -Szynka z piersi kurczaka- 50g -Herbata z 3 łyzeczkami cukru- ok30g (cukru oczywicie) [...]
[...] pakerow, nie jestem zbytnio swiezym ze tak powiem kulturysta trenuje juz od 3 lat ale nigdy nie bralem zadnych suplementow .Teraz gdy mam do nich dostep i nie ma znaczenia ile kosztuja nie bardzo sie orientuje jak je brac,wiec wybralem ten oto sposob i licze ze ktos mi pomoze chodzi mi glownie o to jak brac szczegolnie HMB ,aminokwasy, w jakich [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
